VIVIR EL DUELO

Etapas del duelo:

-Negación - nos negamos a aceptar la evidencia de la pérdida.
-Rabia - A medida que asumimos que la pérdida es real, el sentimiento de impotencia te hace preguntarte POR QUÉ ÉL. Incapaz de manejar las emociones adecuadamente, te rebelas ante lo más próximo. Si no se expresa esa rabia, se puede transformar en dolores de cabeza, migrañas, falta de apetito..
-Negociación - podemos llegar a culpabilizarnos y desarrollar conductas que actúan como rituales, como actos de compensación. Si has sentido rabia e impotencia, buscas modos de canalizarla, hasta que comprendes que nada sirve para que te devuelvan lo que has perdido. Entonces surge propiamente la depresión.
-Aceptación - En esta fase toleramos la pérdida, valoramos el peso del azar y buscamos actitudes positivas que permitan el reajuste para adaptarnos a la ausencia de aquél a quien se perdió. A medida que nos vamos restableciendo de la pérdida, hacemos nuevos planes y sentimos que la vida merece la pena vivirse.


Fuente: Marga Muñiz "Cuando los niños no vienen de París"









Date permiso para estar en duelo, date permiso para estar mal, necesitada, vulnerable. Puedes pensar que es mejor no sentir dolor o evitarlo, con distracciones y ocupaciones. Pero al final el dolor saldrá a la superficie. El momento de dolerte es ahora.
Nada te ayuda, es un dolor tan intenso que te pulveriza.
En ninguna otra situación como en el duelo, el dolor producido es TOTAL:
es un dolor biológico (duele el cuerpo)
es un dolor psicológico (duele la personalidad)
es un dolor social (duele la sociedad y su forma de ser)
es un dolor familiar (nos duele el dolor de otros)
y es un dolor espiritual (nos duele el alma).
En la pérdida de un ser querido duele el pasado, el presente y especialmente el futuro.
Toda la vida duele......

EN EL SILENCIO DE MIS MAÑANAS

Se ha parado mi reloj de arena,
el mismo aire que me refresca es el que
desvanece sus agujas imaginarias.

Se ha parado el viento, se ha parado la lluvia,
se ha parado el sol, se ha parado la luna,
se ha parado el dia y se ha parado la noche.

Mis ojos intentan ver para fuera
mis ojos solo pueden ver hacia adentro,
mi cuerpo tiene que abrirse a la vida que queda,
mi cuerpo se cierra ante la vida que se me ha ido.

No quiero cruces, no quiero santos,
no quiero vírgenes, no quiero dioses.

Quiero respuestas, pero no por los que se han ido,
quiero respuestas por los que todavia quedan,
tan desfavorecidos, frágiles,, sólos,,,

Quiero vivir mi dolor con la alegría
de que tal vez, en otra ocasión,
volvamos tú y yo a pelear juntos
y consigamos que sonrisas como la tuya
vuelvan a iluminar el mundo
este mundo tan oscuro hoy.

Déjame llenarme otra vez con tu risa,
déjame correr otra vez hacia tu llanto,
ese llanto que ayer buscaba tu hermana,,
"que sí, mamá, que sí,,,, parecía él...."

En mi bolsillo, otro pañuelo más, mojado.
En mi bolsillo, sigo guardando mis lágrimas.

LAS DOS MADRES

Había una vez dos madres que no se conocían,
de una no te acuerdas, a la otra la llamas MADRE,
dos vidas diferentes se pusieron de acuerdo para darte la vida.
Una se convirtió en tu estrella del Norte, la otra en tu luz del Sol,,
La primera te dio la vida, la segunda te enseñó a vivir,
La primera te dio la necesidad de amor, la segunda estaba allí para amarte,
Una te dio la nacionalidad, la otra te dio un nombre.
Una te dio la semilla del talento, la otra te dio una meta.
Una te dio las emociones, la otra calmó tus miedos.
Una vio tu primera sonrisa, la otra secó tus lágrimas.
Una renunció a ti, era todo lo que podia hacer, la otra
queria un hijo con todo su corazón y la vida le llevó a ti.
Y ahora me pides con lágrimas en los ojos
¿herencia o entorno? ¿de qué eres tú el resultado?
De los dos, mi cielo,, son dos formas diferentes de AMOR.





...porque es posible que quisiera un hijo,, y la vida se lo regaló.
...porque es posible que lo mimara, lo cuidara y lo amara durante sus primeros meses.
...porque es posible que intentara curarlo y no tenía posibilidad económica.
...porque es muy muy posible que tuviera que renunciar a él por no poder sanarlo...

Ayer ella lloró su renuncia
Hoy yo lloro su ausencia.

Dos mujeres, dos madres,

NUESTROS DIAS

Esta mutilación es demasiado cruel para ser real. A cada paso que doy una nueva imagen suya revive en mi mente. Qué losa tan pesada la de perderte, la de no tenerte. Qué poco consuelo tengo.

Sólo me salen lamentos dolorosos. Mis noches se han convertido en un vagar silencioso hacia ningún lado. Lo que yo daría por uno de tus abracitos, por una caricia...Qué grande eres, Gonzalo, mi pequeño guerrero, pero qué grande eres...

¿Cómo voy a llenar este vacío tan infinito?

¿Cómo voy a calmar este dolor,, ya eterno..?

¿Cómo hago para levantarme si me faltas tú, que eras mi luz, mi apoyo?

Tu ausencia me quema por dentro.

No quiero desprenderme de nada tuyo, ni de tu ropa, tus zapatos, sin estrenar.. los aprieto contra mi pecho para llenarme todavia más de ti. Cuantas cosas nos han quedado por hacer.

A veces creo que tu papi no lo podrá soportar,, necesita tiempo para aprender a vivir sin tu presencia. Lo necesitamos todos.

Cuando Natalia supo de tu marcha, entre sollozos decia que este verano ya no podría enseñarte a nadar... Marta suspira porque ha perdido su juguete,,, su juguete eras tú, lo sabes. Marta calla,, no dice nada,, te nombra, pregunta donde estas,, le digo que en todas partes, en su cama con ella, jugando, comiendo, paseando, "no lo veo, mamá",, "pues cierra los ojos y lo verás",, y una sonrisa ilumina de nuevo su cara.

El domingo Marta me pìdió de desayuno un bibe,, después de haberlo dejado hace ya tres años. Le preparé un bibe, se lo tomó entero mientras nos mirábamos,, esos ojos,,, esos ojos....

El lunes en la puerta del cole me pidió que no la dejara,, no queria entrar, solo queria estar conmigo, agarrada a mi me pedia que nos fuéramos a casa. Se pasó la mañana pegada a mi. Juntas. Quiero que su sonrisa sea eterna, no quiero que sufra.

Y Natalia,, qué os voy a decir de Natalia,,,

No quiero que estés triste, mamá...

El ángel mas querido de entre todos los ángeles del cielo

Nostalgia

Cuando la pena cae sobre mi
el mundo deja ya de existir
miro hacia atrás y busco entre mis recuerdos

Para encontrar la niña que fui
y algo de todo lo que perdí
miro hacia atrás y busco entre mis recuerdos

Sueño, con noches brillantes al borde
de un mar de aguas claras y puras
y un aire cubierto de azahar

Cada momento era especial
dias de prisa, tardes de paz
miro hacia atrás y busco entre mis recuerdos

YO QUISIERA VOLVER A ENCONTRAR LA PUREZA
NOSTALGIA DE TANTA INOCENCIA
QUE TAN POCO TIEMPO DURÓ

CON EL VENENO SOBRE MI PIEL
FRENTE A LAS SOMBRAS DE LA PARED
MIRO HACIA ATRAS Y BUSCO ENTRE MIS RECUERDOS
VUELVO HACIA ATRÁS Y BUSCO ENTRE MIS RECUERDOS.

Tu recuerdo

No nos engañemos, a veces las cosas no pintan bien y debemos eestar preparados para afrontarlo. Hoy me siento gris, y necesito que ese gris se vuelva brillante como la plata. Quiero que ese gris me lance brillos de esperanza. No, no es que la haya perdido, no me lo puedo permitir. Pero hoy es uno de esos días en que noto mis rodillas débiles. Hoy me he enfrentado al dolor de dejarlo sólo en un quirófano. Me ha pedido que no me vaya, mami no te vayas, pero me he tenido que ir, he dejado a mi pequeño guerrero solo en su lucha. Siempre me he mantenido en pie, pero hoy, papá me ha traido un sobre, te lo mandan tus chicas, pone "para Gonzalo de Natalia y Marta" y está lleno de chuches. A veces la más intensa de las dulzuras se convierte en un doloroso zarpazo.

Anoche te veia dormir y pensaba en un puzle, en un macabro puzle que equivocó sus piezas contigo.
Quiero una varita mágica.

Quiero un arco iris, el arco iris nos indica que el gris cenizo se va dando paso a la luz, a la vida.
Ayer nos diste un susto, todavia siento el miedo dentro de mi, como los lobos que acechan en la oscuridad de la noche. Ese lobo te busca a ti, tú tienes miedo, y yo tambien, pero voy a intentar distraerlo, ya que no puedo vencerlo. No quiero que se aproveche de tu fragilidad, porque ella misma es la que me hace a mi más fuerte.
Desde que te dejé en brazos de la enfermera hasta que volví a verte, pasaron unas horas eternas, con cada mala noticia notaba que me faltaba el aliento. Nunca habia visto a papi igual, pero no te preocupes porque él tambien confía en ti.
Cuando por fin pude verte me tuve que contener. Yo sólo te repetía que estaba contigo para siempre. Nunca nunca nunca olvides que mami te quiere con locura, te adora. Estaba dormido ¿dormido?? detrás de mi suena una canción... "te regalo mi amor te regalo mi vida..."la oigo y no lo puedo evitar, mis ojos se inundan. Te veo y una lágrima te cae en la nariz, tú tambien lloras. Te cojo la mano y te acaricio los dedos uno a uno, con una de tus primeras canciones...este dedo es la mamá este otro el papá, el mas grande es el hermano con la niña de la mano el chiquito va detrás, todos salen a bailar....
Canto para no oir lo que otros cantan
Te juro que te regalaria mi vida misma si pudiera,,,,,
adiós mi vida,, adiós,,, te quiero con toda mi alma y jamás te olvidaremos.